早孕反应，这是任何一个女性怀孕之后都会遇到的症状，对于很多女性来说，早孕反应是很难受的，很多女性不仅恶心呕吐嗜睡，而且一点食欲都没有，不想吃饭，其实早孕反应也是可
早孕反应，这是任何一个女性怀孕之后都会遇到的症状，对于很多女性来说，早孕反应是很难受的，很多女性不仅恶心呕吐嗜睡，而且一点食欲都没有，不想吃饭，其实早孕反应也是可以缓解的，下面主要介绍一下孕早期女性如何缓解早孕反应?
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
重庆嘉华妇产医院专家温馨提示广大女性朋友们要是孕早期女性出现早孕反应的话，可以按照上述介绍的方法进行早孕反应的缓解，其实一般早孕反应都会在怀孕三个月的时候自然消失，女性需要做的就是不要过分担心，不行吃的话就少食多餐，多吃一些容易消化的清淡的食物。
